頸椎病很困擾，但只要方法得當(dāng)，康復(fù)沒有那么難！脖子酸、脹、痛，頭皮發(fā)麻，四肢麻木，頭昏眼花，嚴(yán)重的引發(fā)嘔吐和休克，這些都是頸椎病的主要癥狀！

根據(jù)世界衛(wèi)生組織《預(yù)防慢性疾病～一項至關(guān)重要的投資》報告，脊柱疾?。òㄐ刈?、腰椎、頸椎?。┮驯涣腥胗绊懭祟惤】档氖舐约膊≈唬⒛苤苯踊蜷g接引發(fā)70余種相關(guān)疾病。

每次看到很多人受頸椎病嚴(yán)重困擾，有些又因四處道聽途說耽誤正確的治療而雪上加霜，真是令人著急。作為一名專業(yè)從事頸椎病及失眠癥（相當(dāng)一部分失眠癥癥和抑郁癥患者都和頸椎病有關(guān)系）康復(fù)研究的醫(yī)生——我認(rèn)為：絕大部分沒有嚴(yán)重影響到急需入院搶救的頸椎病患者，都是可以通過保守治療得到康復(fù)的！下面以個人經(jīng)驗給大家通俗的解釋一下治療和預(yù)防方法！

究其原因，頸椎病的形成雖然很復(fù)雜，但絕大部份都是因為慢性勞損（主要表現(xiàn)在老年人）和低頭過度（主要表現(xiàn)在年輕人），造成頸椎曲度病變引發(fā)。

因此，康復(fù)的核心，一是恢復(fù)病變頸椎曲度（但是病變非一日之寒，恢復(fù)自然也非一日之功）。二是在恢復(fù)頸椎曲度過程中，“相對改變增生、突出、膨出等部位與血管、神經(jīng)和韌帶的位置關(guān)系”，以達(dá)到解除壓迫，消除疼痛、酸脹麻木等癥狀的目的——實際上這也是絕大部分非手術(shù)治療頸椎病患者實行實現(xiàn)康復(fù)的途徑。這種方法可以由入院采用牽引床、牽引椅、配合頸椎托治療實現(xiàn)；也可以通過有資質(zhì)的中醫(yī)骨科按摩實現(xiàn)。

但是，入院治療需要安排專門的時間（根據(jù)癥狀程度前期至少需要7—15天，有些會更長）配合療程治療，又不是一天兩天，而停工治療很多人確實又沒有條件。因此，由方便性和物美價廉角度，我建議可以自己在家采用專用頸椎枕實現(xiàn)自我理療：個人經(jīng)驗認(rèn)為，采用頸椎枕是具經(jīng)濟(jì)性和實用性的頸椎病治療方法。

不過，頸椎枕有各種形狀和材質(zhì)，而頸椎病變的具體部位和原因也各不相同。又，眾所周知的原因，物美價廉的治療方案一般醫(yī)生不會推薦使用，而患者就算了解了，又需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇和使用才會有效。因此，頸椎枕在康復(fù)頸椎病過程中是否得到正確的使用，這也是很多認(rèn)為頸椎枕有用和相當(dāng)沒有用的主要原因！因此，采用這個辦法最好自己了解一點醫(yī)學(xué)知識，或是有個了解骨科、脊柱外科相關(guān)疾病的醫(yī)生朋友指導(dǎo)一下，那就完美了。預(yù)防方面，特別提醒一下：絕大部分年輕人頸椎病都是原因看書、工作、操作電腦、手機(jī)、駕駛汽車等長期姿勢不正確，低頭過度造成。因此，從現(xiàn)在起抬頭挺胸，減少低頭動作、選擇正確的睡眠工具、堅持及時修復(fù)和維護(hù)治療是有效預(yù)防和快速康復(fù)頸椎病、保證不復(fù)發(fā)的前提和關(guān)鍵。